Gestalt Thérapie à 20 min de Toulouse - Cornebarrieu

La psychothérapie gestaltiste met l'attention sur l'expérience immédiate et le développement psycho affectif de l'individu.

Elle prend en compte les dimensions corporelles, emotionnelles, mentales, sociales et spirituelles.

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C'est une méthode humaniste et chaleureuse dont l'objectif est de vous donner les moyens de mettre en forme votre vie de manière plus juste pour vous.

Contrairement à d’autres techniques d’analyse, vous n’avez pas besoin de raconter l’entièreté de votre vie.

En effet, l’objectif est de résoudre le “Comment” plutôt que le “Pourquoi”.

L’évocation de votre passé n’est pas toujours nécessaire.

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L’attention est plutôt accordée à ce qui se joue au sein du cabinet avec votre thérapeute. Dans l'ici et maintenant, cette relation est le moteur du changement.

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En adoptant cette méthode, l’idée est avant tout de vous amener à exploiter au mieux votre potentiel, à définir votre “moi”, et de mieux développer votre conscience à votre environnement. 

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Nous devons nous ajuster en permanence pour gérer chaque situation du quotidien.

La Gestalt thérapie va vous donner de nouvelles clés pour mieux vivre ces changements perpétuels. 

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Son originalité est de vous faire travailler sur votre présence au monde, de conscientiser l’ensemble de vos réactions à un contexte.

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Concepts clés :

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Prendre conscience de l’environnement et du moment

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En Gestalt, on considère que l’individu est indissociable de son environnement. Votre environnement familial, amical, social et professionnel occupent une place primordiale dans votre thérapie, tout comme le lieu où vous vivez et vos coutumes et habitudes. Pour comprendre ce qui se passe, votre thérapeute va focaliser sur votre façon de vous adapter et de vous ajuster à votre environnement. Il va mettre l’attention sur votre processus d’ajustement. La Gestalt met en évidence les répétitions plus ou moins intentionnelles et insiste sur le développement de la conscience.

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À l’écoute de l’autre et de soi-même

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Pour vivre en harmonie, il est indispensable que vous puissiez devenir disponible pour l’autre tout en exprimant vos besoins personnels. Cette attention à vous-même va vous permettre de mieux vous comprendre. En vous considérant comme un tout, et en exprimant aussi vos besoins, vous ne perdrez aucune facette de votre personne et vous pourrez évoluer vers le bien-être.

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Votre passé est précieux mais il n’a pas une résonance si démesurée dans votre vie

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La Gestalt thérapie est avant tout tournée vers l’instant présent puisque le but est de vous aider à surmonter vos difficultés actuelles. Cependant, elle ne néglige pas l’influence de votre passé. Elle va être une aide précieuse pour régler vos épreuves du passé. L’histoire de chacun participe à sa construction. D’ailleurs, les périodes de l’enfance et de l’adolescence sont décisives. Par contre, en Gestalt, on prend des distances par rapport à la psychanalyse freudienne. Les traumas de la petite enfance, même s’ils sont très importants, n’ont ici pas une résonance démesurée. Pour Perls, le passé, même s’il ne doit pas être nié, ne détermine pas l’être humain.

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Créateur de sa vie

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Philosophie de vie humaniste et positive, la Gestalt tend à rendre l’individu acteur de ses choix. Plus question de subir sa vie, de se positionner en victime. Au contraire, avec cette approche, vous allez être capable d’écrire à chaque instant une nouvelle page, une page blanche, tout en vous ajustant à votre environnement changeant. Vous allez mieux considérer vos émotions du moment présent pour mieux vous épanouir.

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